荷尔蒙“跑”得快，我们能“调”慢点吗？

　　遗憾的是，很多女人都相信： 男人的魅力与年龄往往成正比，而女人的美丽与年龄却是成反比。

　　美国反老化医学院院长朗诺.克兹博士在一份研究报告中曾指出，人类在21-22岁是青春的颠峰时期，也是分泌系统功能较顶峰的时期，之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。而荷尔蒙的减少会影响其它系统的运作，使身体所有器官的功能下降，生理机能的缺失将会引起容颜的衰老及心理失落。

　这似乎证明了，年龄的确是女性年轻态的杀手，荷尔蒙随着年龄的增长而减少也无可争议。那么，我们真的只能坐以待毙吗?

　
    当然不是，据成都玛丽亚妇产儿童医院妇科医生介绍，“养生”就可以帮助女性缓解荷尔蒙自然流失的烦恼! 因为它可以让荷尔蒙保持平衡，而不陷入“失调”的状态!

     其实造成荷尔蒙失调的原因不仅在于“年龄”，更在于运动过度、不正确减肥、饮食不当、妇科疾病……

    因此，要想调节荷尔蒙失调，就要从日常做起，便能收到显著的成效!下面以“饮食”为例!
 

   中医以为：人是一个同一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。

　
　1、黄色食品健脾

    黄色食品可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食品对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　
   2、黑色食品补肾

    中医认为，肾为先天之本，黑属水，黑能补肾。黑色食物与肾、膀胱和骨骼关系密切，可以调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进胃肠消化与增强造血功能，延缓衰老。

　代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　
　3、绿色食品补肝

    绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能维持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　
　代表食品：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。


    成都玛丽亚妇产儿童医院医生再次强调，“荷尔蒙减少”属于正常生理变化，“失调”则主要是人为因素，我们平时要多多了解“养生”信息，才能少受荷尔蒙失调的危害！除了“饮食”，女性还可以在运动、情绪等方面对失调的内分泌进行调节。但碍于网页空间有限，建议您通过以下3种便捷的方式立即与成都玛丽亚医生取得联系，继续了解“养生经”！
 
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